Mehr Lebenszufriedenheit, Setup Coach, Freitag, 31. Januar 2020

Glück fällt nicht vom Himmel - 
Dein persönlicher Werkzeugkasten für mehr Lebenszufriedenheit 
Den Alltag von überflüssigen negativen Emotionen zu befreien ist die eine Seite der Medaille. Der Schlüssel für ein erfülltes Leben ist die Steigerung positiver Gefühle. 
Emotionen geben unserem Leben Farbe und Richtung. Dabei unterschätzen wir noch immer die Rolle von positiven Emotionen.
Wenn wir positive Emotionen leben, sind wir gut drauf und haben eine erweiterte Aufmerksamkeit. So agieren wir viel offener, sind flexibler und auch kreativer. Langfristig erwächst daraus mehr Selbstbewußtsein. Wir sind ausgeglichener, fröhlicher und damit auch tatsächlich gesünder. Unser Immunsystem stabilisiert sich. Zahlreiche wissenschaftliche Experimente haben ergeben, dass wir unter dem Einfluss guter Gefühle wacher, aufmerksamer und als Folge davon auch klüger werden. 
Auch die negativen Gefühle sind essenziell, allerdings sollten sie ein bestimmtes Maß nicht überschreiten. Der Glücksforscher Ed Diener hat festgestellt, dass die negativen Emotionen Anflüge von Ärger, eine bestimmte Dosis von Neid oder Traurigkeit, Unzufriedenheit oder Angst nötig sind, damit wir nicht blind werden für die Realitäten des Lebens. Aus meiner Sicht sind sie auch für Wachstum wichtig, denn zumeist wachsen wir an den Schwierigkeiten des Lebens. 
Doch wie immer ist die Verhältnismäßigkeit entscheidend. Auch hierzu gibt es Studien, die nachweisen, dass ein positiver Quotient vom 3:1 zu einem erfüllten Leben beiträgt. Bei den meisten Menschen kommen auf eine negative Emotion lediglich zwei positive Emotionen. In meinem workshop beschäftigen wir uns intensiv damit, dieses Verhältnis deutlich zu verbessern, denn positive Gefühle helfen, die negativen Wirkungen der negativen Emotionen zu dämpfen, auszugleichen und schneller zu überwinden. 
Du hast mehr Macht über deinen positiven Quotienten als du denkst.
In meinem Workshop habe ich einen „Werkzeugkasten“ zusammengestellt, mit dessen Hilfe du negatives vermindern und positives steigern kannst.
Ich lade dich ein, diese Werkzeuge auszuprobieren und herauszufinden, was das Beste daraus für dich ist. 
Es liegt in deiner Hand, die Zeit der Stagnation hinter dir zu lassen und ein lebendiges, erfülltes Leben zu führen. 
 
 
 

Freitag, 31. Januar 2020, Setup Coach, Mehr Lebenszufriedenheit

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